Découvrez la pole dance en Essonne dans une école où bienveillance, dépassement de soi et bonne humeur se rencontrent.
Pole dance 91
Demon Spin
Votre école de pole dance en Essonne
Depuis plus de 10 ans, notre école de pole dance situé dans le 91 accompagne les élèves dans leur progression, quel que soit leur niveau. Ici, on vient pour apprendre et surtout prendre plaisir à chaque cours.
La pole dance est bien plus qu’une simple danse autour d’une barre. C’est une discipline sportive complète qui allie force, souplesse et grâce. Chez Demon Spin, école de pole dance en Essonne, vous découvrirez également d’autres disciplines comme le cerceau aérien, le pole strap, la pole dance exotic et des cours de souplesse pour améliorer votre mobilité. Le studio dispose de deux salles dédiées : une salle de pole dance et une salle de cerceau aérien. Avec une hauteur de 3,5 mètres sous plafond, le studio vous offre l’espace nécessaire pour réaliser des enchaînements complexes et variés dans les meilleures conditions. Au fil des séances, vous apprenez à maîtriser de nouvelles figures, gagnez en confiance et progressez à votre rythme. Que vous découvriez la discipline ou souhaitiez perfectionner votre technique, nos professeurs vous accompagnent avec pédagogie et bienveillance, dans une ambiance à la fois sérieuse, conviviale et fun. Ici, on encourage le dépassement de soi, on célèbre chaque victoire et on prend le temps de progresser, même lorsque certaines figures demandent un peu plus de persévérance. Une approche qui fait de Demon Spin un lieu où l’on vient autant pour progresser que pour partager un bon moment.
Laissez votre
confiance
prendre son
envol
La pole dance est une discipline qui vous pousse à vous dépasser.
Cours pole dance Essonne
Les cours de pole dance sont accessibles à tous les niveaux, de l’initiation aux niveaux avancés. Pendant 1h30, vous apprenez progressivement les différentes figures, transitions et techniques sur la barre, tout en développant votre force, votre gainage et votre coordination. Avec plusieurs niveaux de progression, chacun peut évoluer à son rythme. L’initiation, pour celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué la pole dance, Débutant 1, Débutant 2, puis Intermédiaire/Avancé pour continuer à perfectionner sa technique et relever de nouveaux défis. Les cours sont limités à 10 personnes, soit deux élèves par barre, afin de permettre à chacun de bénéficier des conseils des professeurs et de progresser dans les meilleures conditions. Que vous débutiez complètement ou que vous pratiquiez déjà la pole dance, l’objectif reste le même : apprendre, se dépasser et prendre plaisir à chaque nouvelle figure.
Les cours de cerceau aérien vous invitent à prendre de la hauteur et à découvrir une nouvelle façon de faire des acrobaties dans les airs. À l’aide d’un cerceau suspendu, vous apprenez progressivement différentes figures, positions et enchaînements, tout en développant votre force, votre équilibre, votre souplesse et votre coordination. Accessible aux débutants comme aux personnes ayant déjà une expérience des disciplines aériennes, le cerceau permet de progresser à son rythme et de gagner peu à peu en aisance. Entre travail technique, dépassement de soi et plaisir de voler, chaque cours offre un nouveau défi à relever dans une ambiance bienveillante et motivante.
Le seuls cercle dont on ne veut jamais sortir
Pole dance 91
Cours de cerceau aérien
Pole dance 91
Cours de pole strap
Le pole strap associe la technique de la pole dance à l’utilisation de sangles pour explorer des mouvements qui sollicitent particulièrement la force et le contrôle du corps. Cette discipline permet de travailler le gainage, les bras, les épaules et la stabilité tout en découvrant de nouvelles possibilités de mouvements. Les exercices sont adaptés au niveau de chacun et permettent de progresser à son rythme vers des figures plus techniques. Une pratique idéale pour celles et ceux qui aiment relever des défis, développer leur force et repousser leurs limites dans une ambiance motivante.
Pole dance 91
Cours de
souplesse
Les grands écarts ne tombent pas du ciel !
La souplesse est un véritable atout pour progresser en pole dance et réaliser de belles figures avec davantage d’amplitude et de fluidité. Travailler sa mobilité permet aussi de mieux préparer son corps aux mouvements et de limiter les risques de blessure. Les cours sont principalement axés sur la souplesse active en vous apprenant à utiliser votre force pour atteindre et maintenir une plus grand amplitude. Ici, on travaille progressivement les différentes chaînes musculaires, en respectant les capacités de chaque corps. Pas besoin d’être souple pour commencer : la souplesse se construit avec une pratique régulière et adaptée.
Pole dance 91
Niveaux pole dance
POLE DANCE INITIATION
Ce niveau s’adresse aux personnes qui n’ont jamais pratiqué la pole dance. Durant les premières séances, vous découvrez les bases de la discipline, apprenez les principales prises et les premiers mouvements, tout en vous familiarisant avec les consignes de sécurité. L’objectif est de prendre confiance sur la barre et d’acquérir les bons réflexes avant de passer au niveau suivant. En général, l’initiation correspond aux 4 à 5 premières séances, mais la progression dépend de chacun.
POLE DANCE debutant 1
Après quelques séances d’initiation et une fois les prises de base maîtrisées, vous pouvez commencer le niveau Débutant 1. Vous approfondissez les fondamentaux de la pole dance en découvrant de nouvelles figures, des spins et des transitions. Ce niveau permet de développer progressivement votre force et de gagner en aisance sur la barre. Si vous avez déjà pratiqué la pole dance dans une autre école, ce niveau peut également vous convenir dès lors que vous maîtrisez les bases demandées.
POLE DANCE DEBUTANT 2
Le passage au Débutant 2 dépend de la progression et de l’assiduité de chacun : il peut prendre quelques mois comme un an ou plus. À ce niveau, vous devez être à l’aise avec les bases du Débutant 1, notamment les inversions, les figures de type Outside et Inside et différents spins comme l’Angel, le Phoenix ou le Flamant Rose. Les cours permettent d’aborder progressivement des figures plus complexes. Vous commencez également à enchaîner plusieurs figures avec davantage de fluidité.
pole dance intermédiaire / avancé
Ce niveau s’adresse aux élèves qui maîtrisent les fondamentaux avancés, notamment l’inversion du haut, le Shoulder Mount et l’Ayesha. Le travail se complexifie avec des inversions plus techniques, des combos aériens et l’apprentissage progressif de figures dynamiques comme les drops ou les handsprings. L’objectif est de perfectionner sa technique, son contrôle et sa fluidité, tout en repoussant ses limites avec des enchaînements toujours plus exigeants et techniques.
Envie de vous repousser vos limites ? Découvrez les cours intensifs ! Des créneaux d’1h pensés pour se challenger. Ces séances sont limitées à 5 élèves de manière à ce que chacun dispose de sa propre barre. Deux niveaux sont proposés : Débutant et Inter.
Professeurs
Pole dance 91
Vini
Avec 15 années de pratique de la pole dance et 13 années consacrées à l’enseignement, je partage aujourd’hui ma passion au quotidien grâce à Demon Spin. La gestion de cette école de pole dance dans le 91 est devenue mon activité principale. Au fil des années, j’ai accompagné des centaines d’élèves, dont certaines pratiquent à mes côtés depuis près de 10 ans. Avec moi, on rigole, on s’encourage et on passe un bon moment. Mais quand il s’agit de s’entraîner, on se donne à fond !
La big boss
L'équipe de choc
Damien
Gaëlle
Pimousse
J’enseigne la pole dance pour tous les niveaux, mais aussi la pole exotic ainsi que des cours d’assouplissement et de mobilité. L’objectif est de travailler son corps, sa technique et sa créativité, tout en prenant le temps de découvrir de nouvelles façons de bouger et de se dépasser. Mon surnom vient de la pub « Pimousse, petit mais costaud », une petite référence qui me correspond plutôt bien !
Mel
Passionnée par la pole dance depuis plus de 10 ans, j’aime transmettre une pratique à la fois technique, artistique et fun. De nature dynamique et plutôt force tranquille, je propose des cours où les figures se complexifient et où les enchaînements deviennent plus longs et recherchés. Mes combos sont de vrais « sacs de nœud » avec des transitions qui demandent réflexion et persévérance.
Questions fréquentes
pole dance 91
Quelle tenue prévoir pour la pole dance ?
Pour un cours de pole dance, privilégiez une tenue confortable qui laisse les jambes et les bras suffisamment dégagés pour permettre à la peau d’adhérer à la barre. Un short et un débardeur ou une brassière sont donc particulièrement adaptés. Évitez les vêtements trop couvrants, qui peuvent rendre certaines figures plus difficiles à réaliser. Il est également conseillé de ne pas appliquer de crème ou d’huile sur le corps avant le cours : cela peut rendre la barre glissante et compliquer la pratique. Pour votre premier cours, inutile d’investir dans une tenue spécifique : une tenue de sport adaptée fera parfaitement l’affaire !
Faut-il être sportive pour commencer la pole dance
Non, il n’est pas nécessaire d’être sportive ou d’avoir déjà une bonne condition physique pour commencer la pole dance. Le cours d’initiation est justement conçu pour permettre aux débutantes de découvrir la discipline progressivement, en apprenant les bases et les premières figures en toute sécurité. La force, le gainage, la coordination et la souplesse se développent au fil des séances. Le plus important est d’être prête à apprendre, à essayer et à progresser à son propre rythme. Que vous soyez très sportive ou plutôt débutante en matière de sport, vous pouvez donc vous lancer !
Quels sont les bienfaits de la pole dance ?
La pole dance est une discipline sportive complète qui sollicite de nombreux muscles et permet de travailler à la fois la force, le gainage, la coordination, l’équilibre et la souplesse. La progression sur la barre permet également de mieux connaître son corps et de prendre confiance en ses capacités. Réussir une figure qui semblait impossible quelques semaines auparavant est une vraie source de satisfaction ! La pole dance permet ainsi de se dépenser tout en développant sa confiance en soi, sa persévérance et son aisance corporelle, le tout dans une ambiance conviviale et motivante.
Quel niveau de pole dance choisir ?
Comment se déroule un cours de pole dance ?
Un cours de pole dance dure 1h30 et commence par une phase d’échauffement pour préparer progressivement le corps à la pratique. Le professeur présente ensuite les figures, techniques ou enchaînements travaillés pendant la séance, puis chacun les met en pratique sur sa barre avec les conseils du professeur. Les cours sont limités à 10 personnes, soit deux élèves par barre, afin de bénéficier d’un accompagnement adapté. La séance se termine généralement par un retour au calme. Selon le cours et le niveau, vous pourrez également travailler des combos, des transitions ou des figures à plusieurs, toujours avec l’objectif de progresser et de prendre plaisir à pratiquer.
Pole dance 91
Prix cours de pole dance
cours à l'unité
Pole dance et cerceau
25€/cours
carte de cours
à partir de
18€/cours
Vous souhaitez pratiquer régulièrement tout en gardant de la flexibilité ? Optez pour une carte de 4, 10, 20 ou 40 cours avec tarifs dégressifs. Plus vous pratiquez, plus le prix par cours diminue ! La durée de validité s’adapte au nombre de cours achetés, de 1 à 10 mois, pour vous permettre de profiter de votre carte sans stress.
Abonnement
à partir de
75€/mois
Pour une pratique régulière, les abonnements annuels offrent les tarifs les plus avantageux. Deux formules sont proposées selon vos envies et votre rythme : 1 cours par semaine ou cours illimités. Dans les deux cas le règlement se fait par prélèvement mensuel, pour étaler votre budget tout au long de l’année.
pole dance
Essonne
Osez la
pole dance pour
un EVJF
Envie d’un EVJF original et fun en Essonne ? Venez découvrir la pole dance entre copines le temps d’un cours spécialement adapté ! Pas besoin d’avoir de l’expérience : le cours est accessible aux débutantes et permet de s’initier à quelques figures dans une ambiance détendue et pleine de bonne humeur. Une activité parfaite pour se challenger, rire, prendre des photos et créer de beaux souvenirs avant le grand jour.
« J’ai adoré mon expérience chez Demon Spin ! L’ambiance est hyper fun et on se sent tout de suite à l’aise. Les profs sont super motivants, la musique donne envie de tout donner et on ressort du cours avec le sourire ! Une super découverte de la pole dance en Essonne, que je recommande sans hésiter à toutes celles qui cherchent une activité sportive, fun et pleine d’énergie dans le 91 ! »
Avis
pole dance 91
Elles en parlent mieux que nous
« J’ai adoré l’ambiance conviviale de Demon Spin, où l’on s’amuse tout en travaillant sérieusement pour progresser. Certains combos m’ont donné du fil à retordre au début, mais grâce aux explications des professeurs, j’ai fini par les réussir ! Je recommande ce studio de pole dance dans le 91 aussi bien aux débutantes qu’aux poleuses expérimentées. »
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